La mitad de los runners castellanoleoneses ha sufrido algún problema de salud

La mitad de los runners castellanoleoneses (53,9 por ciento) ha sufrido problemas de salud mientras corría durante el último año, según el VI Estudio Cinfa Salud: “Percepción y hábitos de los corredores y corredoras españoles”, avalado por la Sociedad Española de Medicina del Deporte (SEMED).

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En concreto, cuatro de cada diez corredores castellanoleoneses (38 por ciento) padecieron una lesión muscular, dos de cada diez (19,5 por ciento), dolores de cabeza fuertes y el 9,5 por ciento, fracturas y esguinces.

Otros de los síntomas que sintieron los corredores de esta región mientras practicaban su afición fueron palpitaciones o taquicardias (8%), mareos o desmayos (5,6%), falta de respiración (4,8%) y dolor en el pecho (4,7%).

La investigación de Laboratorios Cinfa y SEMED, primer estudio sobre hábitos de salud de los runners realizado en España, se basa en un cuestionario online que comprende una muestra representativa de casi 2.400 mujeres y hombres de entre 20 y 60 años que corren al menos dos veces a la semana, residentes en todas las comunidades autónomas.

Se estima que el 63 por ciento de los aficionados a este deporte en nuestro país -3,14 millones en total- son hombres y el 37 por cieneto, mujeres.

Según el estudio, en Castilla y León, los runners corren de media 2 horas y 58 minutos a la semana –24 minutos menos que el promedio español-, y cuatro de cada diez (42,9 por ciento) sale tres o más veces semanales. Además, compiten en 4,1 carreras al año, media inferior a la del resto del país (5,0). 

Falta de preparación 

Eduardo González Zorzano, experto del Departamento Médico de Cinfa, ha recordado que “para disfrutar de los beneficios del running y evitar sus riesgos, es crucial adoptar medidas preventivas como someterse a revisiones médicas y pruebas de esfuerzo, así como calentar y estirar antes y después de correr”.

Al respecto, el doctor Pedro Manonelles, presidente de la SEMED, destaca la importancia “de recurrir al consejo profesional a la hora de fijar planes de entrenamiento y de alimentación adaptados a nuestras necesidades. Aunque las exigencias de la actividad física de tipo recreacional no son tan elevadas como las de la profesional, pueden también alcanzar gran intensidad”.

Sin embargo, las cifras que arroja el VI Estudio CinfaSalud ponen en evidencia la falta de preparación de los runners castellanoleoneses: ocho de cada diez (78,4%) no se han hecho nunca una prueba de esfuerzo, precaución sobre la que tampoco se muestran concienciados los que padecen una afección cardiovascular previa -tres de cada cuatro (76,5%) afirman no habérsela realizado-ni los corredores de maratón de esta región-el 27 por ciento no se somete a este test-.

Además, ocho de cada diez encuestados (80 por ciento) no tienen un plan de entrenamiento regular, cuatro de cada diez (43,7 por cieneto) no calientan antes de correr ni estiran después y casi nueve de cada diez (87,3 por ciento) no siguen un plan de alimentación adaptado a su práctica deportiva de manera habitual.

Como advierteGonzález Zorzano,“al correr, todo el cuerpo se pone en marcha: más de doscientos músculos y numerosos huesos y articulaciones se coordinan entre sí, al tiempo que el sistema respiratorio y el corazón trabajan a toda máquina. Por ello, el corredor debe asegurarse de que su estado de salud le permita correr sin riesgos, sobre todo, si tiene una patología previa diagnosticada, como es el caso del 25 por ciento de los runners castellanoleoneses”.

Sin embargo, muchos runners no consideran necesario recurrir a ayuda médica, ni siquiera tras padecer incidentesal correr, tampoco en Castilla y León: uno de cada dos corredores (47,3 por ciento) que sufrió algún percance (fractura, mareo, dolor de cabeza) declara que no acudió al médico y el 16,4 por ciento, que no hizo nada al respecto.

A la hora de buscar información sobre la práctica del running, los corredores castellanoleoneses son los que en mayor medida (51,3 por ciento) recurren a los amigos o familiares, frente a los manchegos (23 por ciento). Internet es la siguiente fuente que más consultan (35,9 por ciento), seguida del profesional sanitario (34,4 por ciento) y el entrenador personal (14,2%).  El 16,3 por ciento no se informa.

Principales motivaciones

De acuerdo con el estudio, cuidar la salud (29%), la superación personal (20,4%) y tener un buen aspecto físico (18,8%) son las principales motivaciones del runners castellanoleonés.

Como recuerda el presidente de la SEMED, “no existe ninguna otra estrategia (nutricional, farmacológica, higiénica) que produzca tantos y tan importantes efectos beneficiosos sobre la salud como la actividad deportiva. Solo a nivel psicológico, disminuye la susceptibilidad al estrés, aumenta la autoestima y reduce la ansiedad”.

Así lo confirman los resultados de la investigación: uno de cada tres (32,6%) participantes de Castilla y León asegura que salir a correr reduce su estrés y uno de cada cuatro, que mejora su humor (25,7%) y su autoestima (25,1%).

Además, los runners castellanoleoneses son quienes más consideran que correr beneficia su vida familiar o de pareja (73,6%), mientras que los riojanos son los que menos lo hacen (59,3%). De hecho, el 44,2% de los runners de Castilla y León sale a correr en compañía; dos de cada diez (18,1%), con su pareja.

La popularización del running ha llegado acompañada de una creciente demanda de artículos y complementos deportivos de toda índole, en los que los corredores españoles invierten una media de 39,6 euros al mes -475 euros al año-, media que en el caso de Castilla y León asciende a 42,4 euros -508,8 euros anuales-.

Las zapatillas específicas para el running son el artículo que más se usa para correr en esta región –el 87,8% de los runners las emplea-, seguidas de la ropa técnica deportiva (83,9%), porcentaje que sitúa a esta comunidad a la cabeza en el uso de estas prendas. Los auriculares (55,9%) son el tercer accesorio más usado, mientras que la mitad de los corredores de Castilla y León (49,1%) lleva consigo el móvil cuando sale a practicar su afición.

Por otra parte, la mitad de los corredores castellanoleoneses (48,1%) recurre a los suplementos nutricionales como bebidas isotónicas, geles, barritas o bebidas post esfuerzo.