Jueves, 01 de Octubre de 2020
Buscar
Cubierto
13 °C
El tiempo HOY

soria

Cruz Roja: consejos para sobrellevar la ola de calor

Los efectos adversos para la salud de las olas de calor se pueden prevenir en gran medida, según Cruz Roja, a través de buenas prácticas de salud pública, a la vez que se siguen los consejos para protegerse del COVID-19. Es importante refrescarse para evitar los efectos negativos del calor en la salud.

Cruz Roja: consejos para sobrellevar la ola de calor

Alejarse del calor. Evita salir y realizar actividades extenuantes durante el momento más caluroso del día. Aprovecha los horarios especiales de compra para grupos vulnerables siempre que estén disponibles. Mantente a la sombra, no dejes a menores o animales en vehículos estacionados, y si es necesario y posible, pasa 2–3 horas del día en un lugar fresco mientras respetas la distancia física de al menos 1 metro.
 
Manten tu hogar fresco. Usa el aire nocturno para enfriar tu hogar. Reduce la carga de calor dentro de casa durante el día usando persianas y apagando la mayor cantidad de dispositivos eléctricos posibles.
 
Manten tu cuerpo fresco e hidratado. Usa ropa ligera y larga, toma duchas o baños fríos y bebe agua regularmente, evitando las bebidas azucaradas, alcohólicas o con cafeína. Hazte comidas ligeras que te ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos).
 
Si tienes que permanecer en el exterior procura estar a la sombra, usa ropa ligera y de color claro, protéjete del sol, usa sombrero y protector solar. Utiliza un calzado fresco, cómodo y que transpire.
 
Mientras te cuidas, planifica ver a familiares, amistades y vecinos/as que pasan gran parte de su tiempo a solas. Las personas vulnerables pueden necesitar ayuda en los días calurosos, y si alguien que conoces está en riesgo, ayúdala a obtener consejos y apoyo mientras respetas las recomendaciones de distanciamiento físico

Entra en este vídeo para conocer más sobre cómo prevenir olas de calor e identificar sus síntomas.

Comparte esta noticia

Últimas fotogalerías

Sección: soria

Subsección:

Id propio: 41359

Id del padre: 1

Vista: article

Ancho página: 0

Es página fotos: 0

Clase de página: noticia

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar la experiencia de navegación, y ofrecer contenidos y publicidad de interés. Al continuar con la navegación entendemos que se acepta nuestra política de cookies. Ver política