En marcha la campaña “Porque él bebe lo que tú bebes”
La Asociación Española de Matronas (AEM) y Cerveceros de España han lanzado la campaña “Porque él bebe lo que tú bebes”, una iniciativa de concienciación dirigida a mujeres que se encuentran en periodo de gestación o lactancia, donde se les advierte de que el consumo de alcohol en cualquiera de estas dos etapas puede suponer un riesgo para la salud del feto o el recién nacido.
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Esta campaña se enmarca en un contexto en el que, si bien parece que todos conocemos los riesgos de consumir alcohol durante el embarazo, según un estudio, en España el 42 por ciento de las mujeres reconoce haberlo consumido durante la gestación en un contexto social.
Además, solo entre el 2 por ciento y el 3 por ciento es consciente de que una sola copa puede ser perjudicial.
Pero los riesgos no solo existen durante el periodo prenatal. La lactancia sigue siendo parte fundamental en el desarrollo del niño y, sin embargo, algunas mujeres no dan la suficiente importancia a esta etapa y no son conscientes de que, a través de la leche materna, transmiten todo lo que consumen al bebé.
Por ello, es importante concienciar a estas madres sobre la incompatibilidad del consumo de alcohol durante el proceso.
En este sentido, una de las acciones que ha puesto en marcha la Asociación Española de Matronas (AEM) y Cerveceros de España ha sido un taller práctico dirigido a este sector de la población.
De la mano de una matrona y una nutricionista especializada, las mujeres asistentes han aprendido pautas de nutrición saludables y equilibradas para una correcta alimentación durante estos periodos de gestación y lactancia. Además, en la jornada también ha participado la influencer Isabel Cuesta, más conocida como “Una Madre molona”, quien ha ofrecido su perspectiva de la maternidad en primera persona y ha recordado la importancia de cuidarse al 100 por ciento, tanto en un periodo como en el otro.
Durante el encuentro, también se ha proyectado un video donde se han transmitido los riesgos que puede conllevar para el niño dicho consumo de alcohol.
El video, que pretende concienciar, puede visualizarse en el siguiente link: https://cerveceros.org/porque-el-bebe-lo-que-tu-bebes
Alimentación saludable e hidratación correcta
En su ponencia, Andrea Calderón, dietista-nutricionista de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA), ha explicado la importancia de seguir una alimentación equilibrada y saludable.
“Las mujeres necesitamos controlar cuidadosamente todo aquello que consumimos, tanto en el embarazo como en la lactancia, ya que debemos ser conscientes de que en estos procesos estamos alimentando a nuestro bebé. Mientras damos el pecho, son necesarias 500 kcal extra, además de tener necesidades aumentadas de nutrientes como el calcio o el hierro entre otros, por lo que realizar varias ingestas al día siguiendo las pautas dietéticas recomendadas. Asegurará que se cubran todos los requerimientos”, ha explicado.
Así, estas madres deben consumir, entre dos y tres veces al día, verduras, frutas y hortalizas que aportarán vitaminas hidrosolubles, fibra y multitud de compuestos antioxidantes con beneficios adicionales para su salud.
Además, es fundamental la ingesta habitual de legumbres (2-3 veces a la semana) y la inclusión de frutos secos no fritos y semillas habitualmente. Por supuesto, siempre se priorizará como grasa de elección, tanto para aliñar como para cocinar, el aceite de oliva virgen.
Por último, estas madres también deben incluir pescado (inclusive pescado azul) y huevos, entre 3-4 veces por semana, ya que son ricos en grasas omega 3 esenciales para el desarrollo correcto del bebé, nutriente que interviene en la formación de las estructuras del sistema nervioso del recién nacido.
Por su parte, Charo Sánchez, miembro del comité de la Asociación Española de Matronas, ha hablado sobre la importancia de una correcta alimentación para la salud del niño, y es que, según esta experta, “una alimentación equilibrada proporciona los nutrientes adecuados para favorecer el crecimiento y desarrollo del bebé, la calidad de la placenta, mantiene el nivel de energía a lo largo del embarazo, parto y post-parto, previene anemias y activa la producción de la leche”.
Por otro lado, respecto a la lactancia, “la composición de la leche materna asegura una nutrición ideal para el bebé al contener elementos exclusivos que protegen a los niños frente a enfermedades relacionadas con los radicales libres, enfermedades degenerativas y metabólicas, o aquellas provocadas por un déficit de defensas”.
De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la lactancia materna como la alimentación ideal para un recién nacido hasta los seis meses de vida.
En cuanto a la hidratación, Andrea Calderón ha comentado que las mujeres en periodo de lactancia también deben de asegurarse de beber adecuadamente. Si bien el agua es la mejor opción para conseguir los niveles adecuados de hidratación, las madres también pueden decantarse por infusiones, leche o cerveza que no contenga alcohol, ya que, tal y como ha afirmado Charo Sánchez, “tanto en el embarazo como si decides dar el pecho, debes realizar tu compromiso de alcohol nulo”.
Riesgos del consumo de alcohol durante el embarazo y la lactancia
El consumo de bebidas alcohólicas durante el embarazo puede generar daños en el crecimiento de los órganos del futuro bebé o en su desarrollo cerebral, en ocasiones irreversibles.
Entre algunos de los problemas se encuentran: problemas de corazón, riñones o huesos, Trastornos del Espectro Alcohólico Fetal (discapacidades físico-intelectuales), o en los peores casos, incluso un aborto espontáneo o una muerte fetal.
Además, durante la lactancia estos hábitos también pueden llegar a generar graves problemas de salud en el recién nacido.
Entre ellos, una reducción de la capacidad cognitiva, la posibilidad de desarrollar posibles retrasos en el crecimiento, un empeoramiento del razonamiento no verbal (en comparación con el resto de los niños que han sido amamantados por mujeres que no consumían alcohol) o una reducción en el reflejo de bajada de la leche materna, lo que puede significar que el bebé obtenga menos leche materna durante las tomas.2 En los casos más graves, un consumo agudo excesivo puede provocar coma, convulsiones y riesgo de muerte en el lactante.
De ese modo, la opción del consumo de cerveza que no contiene alcohol se convierte en una alternativa para aquellas mujeres que solían consumir cerveza tradicional antes de la concepción. En este sentido, la nutricionista ha explicado que “las mujeres en este periodo que deseen consumir cerveza deben elegir la cerveza que no contiene alcohol como alternativa ya que cuenta con una interesante composición nutricional y compuestos fenólicos con poder antioxidante”.
Por su parte, Charo Sánchez también ha añadido “el consumo de alcohol durante la lactancia puede hacer que a nuestro bebé no le guste ingerir la leche, ya que su sabor puede cambiar, por lo que estaría recibiendo un menor aporte nutricional del que necesita para desarrollarse correctamente.”
Además, ha recordado que “cuanto más pequeño sea el bebé, más inmaduro será su sistema y tendrá mayor dificultad para eliminar el alcohol de su cuerpo.”
