OPINIÓN: Argumentos para volver al huso horario "que nos corresponde"

OPINIÓN/ Volver al huso horario que nos corresponde (Carta abierta al Presidente del Gobierno)

Ahora que se acerca el día del cambio de hora, quiero plantearle una serie de cuestiones acerca del huso horario de España y el cambio horario estacional que creo son importantes y que un presidente del gobierno debería tener en cuenta.

Nuestra especie, el Homo sapiens, es un mamífero diurno cuyo organismo funciona fundamentalmente siguiendo el sol. Nuestros ritmos circadianos y en general toda nuestra maquinaria trabaja guiándose por la luz. Así, el cortisol (una hormona fundamental para nuestra supervivencia) es secretada al amanecer permitiéndonos despertar y poner a nuestro organismo a trabajar. El rendimiento intelectual, de hecho, está claramente relacionado con el cortisol y con el sol.

En España, en invierno llevamos una hora de diferencia con el sol y en verano dos. Si, por ejemplo, entras a trabajar a las 8 (bastante habitual) y te levantas a las 6:30 – 7 de la mañana (también bastante habitual), pocas veces a lo largo del año te despiertas con luz, lo que supone un esfuerzo para el cuerpo que se encuentra “descolocado”. Es frecuente llegar al trabajo a las 8 de la mañana, tomar un café y empezar a ser realmente productivos hacia las 9-10 h. ¿Es casualidad que ésa sea la hora solar a la que nuestro organismo se despierta realmente? No lo creo. España es descrita como un país de magníficos profesionales en el que se trabajan muchas horas con poco rendimiento ¿puede tener que ver el hecho de que vamos a paso cambiado con el sol? Probablemente. Claramente se está más activo cuando hay luz, ya que nuestro organismo está diseñado así y carece de sentido forzarlo en un país de nuestra latitud con tantas horas de sol. Tener una diferencia de 2 horas con el sol es descabellado para un mamífero diurno. Todo nuestro organismo se rige por el sol.

Cambiar al huso que nos corresponde como Portugal o Reino Unido, nos acercaría a Europa y su productividad, ya que llevaríamos unos horarios más parecidos, tanto alimentarios como de sueño y laborales. En España comemos y cenamos tarde, y dormimos poco. Actualmente se sabe que realizar tarde las comidas importantes del día es perjudicial para la salud, aumentando el riesgo de padecer diabetes tipo II y obesidad, con todas sus consecuencias. Hemos trasladado el mediodía a las 15 horas alargando la tarde demasiado.

Dormir poco tampoco es bueno ya que aumenta el riesgo de hipertensión y síndrome metabólico. En España es frecuente alardear de lo poco que se duerme, nadie alardearía de la cantidad de cigarrillos que fuma o el alcohol que consume, pero curiosamente sí lo hace sobre lo tarde que se acuesta. No somos conscientes de que no dormir lo suficiente es un mal hábito que pone en peligro nuestra salud. Los españoles que viven en Europa o Estados Unidos, enseguida se adaptan a los horarios de allí, y esto es así porque son fáciles para el cuerpo y agradables, son en definitiva naturales.

Cuando oscurece, la glándula pineal empieza a secretar melatonina, una hormona que induce el sueño. Como en España oscurece más tarde inevitablemente deseas irte a dormir más tarde también. Dado que la hora a la que se inicia el colegio o la jornada laboral es la misma que en Europa, lo que ocurre es que dormimos menos, adultos y niños. Es habitual que los maestros y profesores se quejen de que los niños se duermen en clase, y es que mientras en Londres una madre acuesta a su hijo de 3 años a las 7 – 7:30 de la tarde, en España pueden ser las 11 de la noche y el niño sigue en danza ¿de verdad esto es lo que queremos para nuestros hijos?

El laboratorio de Cronobiología de Murcia (expertos en el tema), tienen clara su opción: quedarnos todo el año en GMT+1, que curiosamente es lo que propone Europa, quedarse en el horario de verano todo el año, que en el caso de España sería GMT+1 si estuviéramos en nuestro huso y no en el que Franco impuso y mantenemos. Llama la atención cómo molestan nombres de calles de generales franquistas (lo cual es comprensible) pero no esto. Personalmente esto me molesta de la misma manera ya que fue una imposición justificada por cuestiones políticas y militares que no se ha revertido, empeorando mi calidad de vida.

La opción GMT+1 todo el año tiene numerosas ventajas. Nos acercaría a nuestra hora solar natural sin hacer un cambio estacional (que también ahora se sabe que es perjudicial para la salud), adelantaría horarios de alimentación y sueño (aumentando nuestra calidad de vida) y las noches serían más frescas en verano.

Señor Sánchez, le ruego se tome en serio lo expuesto en esta carta y tome medidas en el asunto ya que es importante para nuestro cuerpo y el de nuestros hijos vivir acorde con el sol, ya que nos da la vida.

Fdo: Alicia de Lózar de la Viña, Facultativo Especialista en Análisis Clínicos y Bioquímica Clínica