Los castellano leoneses son los que menos estrés sufren en España

Uno de cada tres castellano leoneses (32,7 por ciento) siente estrés frecuente o continuamente, según el VII Estudio CinfaSalud “Percepción y hábitos de la población española en torno al estrés”, avalado por la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS).

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Cinfa presentará estudio con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, que tendrá lugar el 10 de octubre.

Este porcentaje convierte a los encuestados de esta región en los menos estresados de todo el país, frente a los de Cataluña, donde el 47,1% afirma sentir este problema frecuente o continuamente.

En concreto, los síntomas que más a menudo afectan a los castellano leoneses que sufren estrés son la irritabilidad (53,8%), la ansiedad (36,6%) y la fatiga mental (32,3%), seguidos del insomnio (30,1%) y la fatiga física (29%).

Además, a nivel nacional,más de la mitad de los encuestados (53,3%) que sufren estrés frecuente o continuo afirma que este ha terminado por generarle enfermedades físicas o problemas psíquicos o emocionales; cuatro de cada diez (38,6%) declaran problemas de concentración y rendimiento; el 4,6% asegura que le ha hecho perder a sus amigos; y el 4,3%, que le ha llevado a renunciar a su empleo.

Por último, el 1,7% indica que el estrés ha sido motivo de divorcio o separación y el 1,5%, de despido laboral.

Como explica el doctor JulioMaset, médico deCinfa,“el estrés es una reacción rápida del cuerpo ante una demanda o desafío, que no tiene por qué ser negativa. De hecho, un nivel moderado de estrés es normal. El problema surge cuando el individuo no cuenta con los recursos suficientes para afrontar esta demanda y se siente sobrecargado. Si esta situación se prolonga en el tiempo, la salud física y mental de la persona puede acabar deteriorándose”.

El estudio de Laboratorios Cinfa y SEAS se basa en un cuestionario online realizado a una muestra representativa de 3.009 mujeres y hombres españoles de entre 18 y 64 años de todas las comunidades autónomas. De acuerdo con los resultados, en España,cuatro de cada diez participantes (42,1%) se sienten estresados frecuente o continuamente, lo que equivale a casi 12 millones y medio de españoles (12.413.000)en edad adulta.

Exceso de actividades

De los castellano leoneses que sufren estrés, el 49,5% lo atribuye al exceso de actividades. Las siguientes causas más frecuentes son el cansancio o sueño (45,2%), los problemas laborales (44,1%), la enfermedad propia o de un familiar (41,9%) y losproblemas emocionales (37,6%).

En general, a nivel nacional, el estrés afecta más a menudo a la mujer que al hombre -una de cada dos (48,7%) declara sentirlo frecuente o continuamente, frente a uno de cada tres varones(31,5%)-, mientras que quienes tienen menos de 45 años presentan más estrés que quienes han superado esta edad. A partir de los 31 años, un 61,2% de quienes dicen sentirestrés continuamente tiene niños y la intensidad de este problema aumenta con el segundo hijo.

Por ocupación, los estudiantes son quienes más indican sufrir estrés de manera frecuente o continua (55,6%), seguidos de las personas en busca de su primer empleo (50,7%), y en tercer lugar, de los trabajadores, tanto por cuenta ajena como propia (41,4% en ambos casos).

Sobrecarga de tareas

Como explica el doctor Antonio Cano, presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS),“el estrés laboral se está convirtiendo en nuestro país en un problema endémico, cuyas consecuencias sobre la calidad de vida y la salud del trabajador pueden ser muy graves. Por ejemplo,el estudio revela que la mitad (49,5%) de los españoles que sufre estrés por su relación con sus superiores desarrolla algún tipo de enfermedad física o problemas psíquicos o emocionales”. En Castilla y León, cuatro de cada diez trabajadores que afirman sufrir estrés laboral (42,1%) señalan que la principal causa que lo provoca es la sobrecarga de tareas -porcentaje que los sitúa como los encuestados que menos estrés sufren por esta razón de todas las comunidades, frente a Cataluña (70,6%)-. Además, a tres de cada diez (29,8%) trabajadores castellano leoneses les estresa el temor a no estar a la altura de las expectativas y a dos de cada diez (22,8%) –porcentajemás alto del país-, la relación con sus superiores.

También las nuevas tecnologías se están revelando como fuente de estrés, hasta el punto de que casi tres de cada diez españoles (28,3%) declaran que estas lo aumentan. De ellos, siete de cada diez (68,2%) indica que este estrés tecnológico o tecnoestrés está originado por la imposibilidad de “desconectar” y, de hecho, la mitad delos encuestados castellano leoneses que trabajan y se han sentido estresados alguna vez en el último año recibe correos o llamadas de trabajo fuera de horario laboral (50,9%). Las otras razonespor las que los españoles sienten que las nuevas tecnologías incrementan su estrés son la necesidad de respuesta inmediata que implican(54,6%) y la adicción o dependencia que pueden generar(33,0%).

Conversar con los amigos

En Castilla y León, las medidas para aliviar el estrés a las que más a menudo recurren los encuestados son conversar con amigos o con la familia (47,5%), aceptar la causa del estrés e intentar que no les afecte tanto (33,7%) y practicar otros hobbies (31,7%).

De hecho, según el estudio, las personas que hacen deporte, evitan estilos de vida poco saludables y siguen una alimentación correcta se estresan con menor frecuencia. Como explica al respecto el doctor Maset,“cuantos más recursos y energía tenga nuestro organismo y más ocupada esté nuestra mente en aspectos positivos, mejor preparados estaremos para afrontar las demandas externas y más resistentes seremosal estrés. Sobre todo, teniendo en cuenta que las situaciones que más nos afectan son circunstancias cotidianas como un atasco o la falta de tiempo,entrenarnos frente al estrés es posible: solo necesitamos adquirir los correctos hábitos físicos y emocionales”.

Sin embargo, el estudio CinfaSalud indica que el 7,9% de encuestados castellano leoneses que sufre estrés no hace nada al respecto y solo el 5% busca apoyo profesional. Por otro lado, ya a nivel nacional, a la mitad (52,4%) de las personas que acuden al médico o al psiquiatra con síntomas de estrés se le recomienda aprender hábitos saludables y técnicas de autocontrol, mientras que al 58,4% se le prescribe medicación. De hecho, el 16,4% de los españoles con estrés recurre a ansiolíticos, relajantes, antidepresivos o somníferos bajo prescripción médica y un 3,1% declara automedicarse con estos mismos fármacos, una práctica altamente desaconsejada, debido al estricto control médico que requiere la toma de este tipo de medicación. En Castilla y León, el 17,2% de los encuestados toma fármacos prescritos por su médico, mientras que el 3,2% confiesa automedicarse.